Toilet Kennis

De ontlasting vertelt het eindproduct van je voedingsopname. Je darmen (gezondheidsbrein) bepalen welke voedingsmiddelen worden opgenomen.  Opgeblazen gevoel? Moeilijke stoelgang? Winderigheid? Al deze symptomen kunnen wijzen op darmklachten. Hoe evalueren we je darmen? neem je poep onder de loep.

3 Poep essentials.

1. Poep frequentie. Zorg dat je elke dag ontlasting hebt

2. Bepaal je type poep

Type 1-3: wijst op vocht tekort (drink meer)

Type 4: Perfect, mooie sigaar met dezelfde geur en kleur, die zinkt en dus niet drijft en geen remsporen achter laat of 1 velletje wc papier nodig heeft.

Type 5 - 7: wijst op vezel tekort (eet vezelrijk)

3. Poep manier. Dit krukje zorgt voor een beter houding tijdens het ontlasten.

POEP KING/ QUEEN.

- Eet meer vezels uit groente en fruit, of probeer Psyliumvezels

- Drink bulk water: 3 glazen achter elkaar in de ochtend

- Klik hier voor een WC dagboek