Verminder digitale oogbelasting - Blue Light Brillen voor de digitale generatie
De kloppende hoofdpijn die je krijgt na het beantwoorden van alle e-mails, of de prikkelende ogen als gevolg van het doorkijken van het leven van je vrienden op social media.
Wat kun je hier aan doen?
Je kunt gewoon stoppen met werken, je instagram account verwijderen, youtube uitbannen of je LAN party's afzeggen.. misschien iets te drastisch. Hoe zit dit nu precies?
Natuurlijk Blue light
De zon geeft ons natuurlijk blue light. Ons lichaam gebruikt het blue light van de zon om ons natuurlijk circadiaan ritme (slaap en ontwaak cyclus), verbeterd alertheid, verhoogd onze reactie tijd en onze stemming. Kunstmatig licht, van digitale beeldschermen zoals smartphones, tv's of computer, fluoriserend en LED licht geeft ditzelfde effect. De overvloed van licht beïnvloed om die reden ons biologish ritme van slaap, onze ogen moeten dit teveel aan licht verwerken
Waarom is blue light van scherm een probleem?
Als de focus wordt gelegd om een helder scherm die continue blue light uitstraalt kan dit problematisch worden. De focus zorgt dat het oogknipperen wordt verminderd en het aantal saccades (snelle oogbewegingen) omhoog gaan. Dit veroorzaakt een hoge spanning op de ogen met alle gevolgen van dien. Als dit scherm in het donker wordt bekeken, zal het dichtknijpen van de ogen een versterkt nadelig effect hebben.
Volgens Harvard Medical School* , zijn er diverse gezondheidsklachten te linken aan deze blue light veroorzakers:
- Interfereert het biologisch ritme, gelinkt aan slaap
- Op lange termijn van nachtritme stoornis mede veroorzaker zijn van kanker, diabetes, hart ziektes en obestias
- Onderdrukt de aanmaak van melatonine (het slaap hormoon)
Aanvullend heeft een studie in John Carroll universiteit* aangetoond dat participanten met de brillen een verbeterde slaap meette en hun symptomen van ADHD verminder waren.
Een anti blue light blokker helpt de hoeveelheid light te verminderen dat de iris bereikt.
Verbeter je slaap
Blue light vermindert melatonine en verstoort je slaap. Voel het verschil van een goede nachtrust. En sta herboren op om je dag in de digitale wereld te boosten!
Verminder vermoeide ogen
Kijk hoe je fijner je kunt werker als je hebt afgerekend met je hoofdpijn en droge open veroorzaakt door alle beeldschermen.
Gezonde ogen
Blue light zorgt ervoor dat je ogen verslechteren en veroorzaken. En je wilt nog zoveel zien in de wereld.
Neem je primaire zintuig serieus en investeer in je ogen en dus je dag.
klik hier voor jouw bril of geef ze kado aan je vrienden.
Wij zoeken elke dag weer verder naar de wetenschap achter ons lichaam en de beste hacks om gezond en fit te blijven.
Leef, experimenteer en verwonder
Het Happy Hack superteam
Links
* Harvard Medical School
www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
* John Carroll Univeristy
https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071112143308.htm